總是失眠可能與環(huán)境因素、年齡因素、不良生活習慣、支氣管哮喘、抑郁癥等有關，應及時前往正規(guī)的醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑通過一般治療、藥物治療等方式進行改善。具體分析如下：

　　1、環(huán)境因素：如果睡眠環(huán)境過于吵鬧，容易影響睡眠質量，從而出現(xiàn)失眠的情況。應改善睡眠環(huán)境，確保臥室安靜、舒適。

　　2、年齡因素：隨著年齡的增長，人體的生理機能逐漸衰退，睡眠調節(jié)能力可能會下降，從而表現(xiàn)為失眠。建議適當進行體育鍛煉，如散步、太極拳等，有助于改善睡眠質量。

　　3、不良生活習慣：如飲食不規(guī)律、過度飲酒、咖啡因攝入過多等，都可能影響睡眠質量，導致失眠。應養(yǎng)成良好的生活習慣，保持規(guī)律的飲食，少喝酒、少喝咖啡。

　　4、支氣管哮喘：這是一種慢性呼吸道疾病，一般與遺傳、變應原等有關，容易在夜間發(fā)作，出現(xiàn)喘息、咳嗽等癥狀，從而導致失眠。建議遵照醫(yī)囑使用二羥丙茶堿片、多索茶堿片、布地奈德吸入粉霧劑等藥物緩解癥狀。

　　5、抑郁癥：抑郁癥可能與生物因素、心理因素等有關，患者情緒低落，容易影響睡眠質量，從而出現(xiàn)上述情況。患者可以在醫(yī)生的指導下使用鹽酸馬普替林片、鹽酸氯米帕明片、鹽酸阿米替林片等藥物進行緩解。

　　在日常生活中，睡前可以適量飲用熱牛奶和泡腳，可以放松身體，從而促進睡眠質量。