通常情況下，不存在“失眠了怎么辦，怎么盡快入睡”的說法。失眠可能是壓力過大、缺鈣、更年期綜合征、神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進癥等原因引起的。如有不適，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行一般治療和藥物治療。具體分析如下：

　　1、壓力大

　　壓力大通常來源于工作、學(xué)習(xí)、生活等方面的壓力，使人處于長期緊張、焦慮的狀態(tài)，會影響人的神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致大腦皮層過度興奮，進而引發(fā)失眠。平時可以進行心理調(diào)適，如深呼吸、放松訓(xùn)練等，以減輕壓力。

　　2、缺鈣

　　當人體缺鈣時，可能會影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能，導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，從而引發(fā)失眠。日常生活中需要保證足夠的鈣攝入，可以通過食物補充鈣，如牛奶、豆腐、小魚干等，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鈣補充劑。

　　3、更年期綜合征

　　更年期綜合征是由于女性卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平下降所引起的一系列生理和心理變化，雌激素水平的波動會影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能，出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，還會伴有夜間出汗、情緒波動等癥狀?；颊邞?yīng)聽從醫(yī)生建議使用復(fù)方雌二醇片、地屈孕酮片、坤泰膠囊等藥物進行治療。

　　4、神經(jīng)衰弱

　　神經(jīng)衰弱通常由于長期的精神緊張、過度疲勞、缺乏休息等原因引起的，神經(jīng)衰弱會導(dǎo)致大腦皮層過度興奮，進而引發(fā)失眠，通常伴有乏力、容易疲勞等癥狀。建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸阿米替林片、鹽酸多塞平片、鹽酸氯米帕明片等藥物進行治療。

　　5、甲狀腺功能亢進癥

　　甲狀腺功能亢進癥是由于甲狀腺分泌過多的甲狀腺激素所引起的疾病，甲狀腺激素過多會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高，從而出現(xiàn)失眠的情況，同時伴有心悸、多汗等癥狀?；颊咝枳襻t(yī)囑使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片、卡比馬唑片等藥物進行治療。

　　平時需要注意減輕壓力，保證鈣質(zhì)的充足攝入，調(diào)整作息習(xí)慣，保持充足休息，避免過度勞累，以促進身心健康的平衡。