一般情況下，睡午覺一般有助于長高，但對于骨骺閉合的人群，就不能幫助長高。具體分析如下：

　　人在睡眠狀態(tài)時，腦垂體會分泌大量的生長激素，可以促進肌肉和骨骺的生長。如果是由睡眠不足所造成的身體生長發(fā)育遲緩，適量地午睡，可以促進長高。但是分泌的生長激素是有限的，建議午睡半個小時到一個小時。

　　身高的發(fā)育除了受睡眠因素影響外，還與遺傳因素、營養(yǎng)因素、運動因素等有關。建議在生長發(fā)育階段，注意飲食合理搭配，保證營養(yǎng)全面，多吃一些蔬菜水果，補充富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚等，堅持體育鍛煉，規(guī)律作息，避免熬夜，有助于促進長高。

　　建議每天睡午覺半小時到一小時左右，規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。