通常情況下，青少年是能吃枸杞的，但是需要適量，一次性不要吃太多。具體分析如下：

　　枸杞是一味藥食兩用的滋補(bǔ)佳品，含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣等人體所需要的營養(yǎng)成分，具有養(yǎng)肝明目、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)抵抗低等功效。青少年正處于生長發(fā)育的階段，對營養(yǎng)的需求量比較大，因此可以吃營養(yǎng)比較豐富的食物，促進(jìn)身體的健康成長。而枸杞不僅能夠起到滋補(bǔ)肝腎、益精明目的作用，還可以改善眩暈耳鳴等不適癥狀，很好的滿足了青少年發(fā)育期所需要的部分營養(yǎng)。另外，青少年日常學(xué)習(xí)時間較長可能用眼過度，適當(dāng)喝枸杞還可以起到明目、緩解視疲勞的作用。

　　但是需注意的是，如果攝入過多的枸杞，可能會出現(xiàn)上火、流鼻血、失眠等癥狀，因此需要適量。青少年處于身體生長發(fā)育的階段，需要養(yǎng)成早睡早起良好生活習(xí)慣，多參加體育鍛煉，比如跑步、跳繩、跳高等等，有助于促進(jìn)骨骼發(fā)育。