一般情況下，沙棘果的功效與作用有補充營養(yǎng)、消食健胃、潤腸通便、促進血液循環(huán)、延緩衰老等。具體分析如下：

　　1、補充營養(yǎng)：沙棘果富含糖分、維生素、氨基酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠補充身體所需的能量和營養(yǎng)素，增強體力。

　　2、消食健胃：沙棘果歸脾、胃經(jīng)，有助于促進消化，改善食欲不振、消化不良等癥狀，對胃及十二指腸潰瘍、胃痛等癥也有緩解作用。

　　3、潤腸通便：沙棘果中的膳食纖維含量較高，能夠刺激胃液分泌，加快腸道蠕動，起到潤腸通便、預(yù)防便秘的作用。

　　4、促進血液循環(huán)：沙棘果富含不飽和脂肪酸，能夠降低血脂濃度，改善血液黏滯度，有助于促進血液循環(huán)。

　　5、延緩衰老：沙棘果中的超氧化物歧化酶有助于清除體內(nèi)自由基，提高人體免疫力，調(diào)節(jié)免疫活性細胞，有助于延緩人體衰老。

　　過量食用沙棘果可能導(dǎo)致胃腸道不適，如腹脹、腹痛等癥狀。此外，脾胃虛弱的患者應(yīng)謹慎食用，以免加重腸道負擔。