一般情況下，滑膜炎不是一輩子都不能運動。如果處于病情發(fā)作期建議暫時停止運動。如果病情較輕或處于恢復(fù)期，可以進行適量運動。具體分析如下：

　　滑膜炎是由于局部的創(chuàng)傷或者感染引起的炎癥性反應(yīng)，在發(fā)病初期，其癥狀表現(xiàn)為紅腫疼痛，此時應(yīng)該避免劇烈運動，以休息為主。但是在好轉(zhuǎn)的前提下也可以適當進行運動，以防關(guān)節(jié)粘連。

　　此外，在癥狀康復(fù)階段，可以進一步調(diào)整運動方式和強度，可以嘗試騎自行車、游泳等項目，有助于增強關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，對防止滑膜炎復(fù)發(fā)有積極的作用。

　　在日常生活中，滑膜炎患者需要避免長跑、登山、籃球、足球、舉重等劇烈、高強度、過度磨損關(guān)節(jié)以及增加關(guān)節(jié)負擔的運動。而且剛開始的運動強度一般情況下也不宜過大，以免對受傷部位造成二次損傷，不利于病情恢復(fù)。還可以配合飲食控制使體重減輕，對預(yù)防滑膜炎的復(fù)發(fā)有比較重要的作用。同時，在飲食上建議以清淡健康為主，養(yǎng)成良好的作息習慣和生活習慣，對身體恢復(fù)有一定益處。