下肢動脈粥樣硬化，是指腿部動脈因形成粥樣斑塊，而變得狹窄、堵塞，導(dǎo)致下肢缺血。這是由于血液中的脂質(zhì)在動脈血管中沉積，形成斑塊，造成動脈狹窄或堵塞，影響腿部肌肉和組織的血液供應(yīng)。那么，下肢動脈粥樣硬化該怎樣預(yù)防呢？接下來就為大家解答這個問題。

下肢動脈粥樣硬化該怎樣預(yù)防

1、控制高危因素

下肢動脈粥樣硬化的高危因素，包括高血糖、高血壓、高血脂等。則應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況，控制相關(guān)的高危因素，就可以延緩動脈硬化的發(fā)生和出現(xiàn)。此外，超過正常標(biāo)準體重的，應(yīng)減少每日進食總熱量，食用低脂、低膽固醇膳食并限制酒和蔗糖含糖食物的攝入；合理安排工作和生活，生活要有規(guī)律，保持樂觀愉快的情緒，避免過度勞累和情緒激動，注意勞逸結(jié)合保證充分睡眠。

2、進行局部預(yù)防

局部的預(yù)防措施，如果已經(jīng)有輕度的動脈硬化疾病，這個時候建議增加下肢的活動量。通過反復(fù)的運動，可以形成周圍豐富的側(cè)支循環(huán)，即使已經(jīng)有局部的動脈硬化的改變，臨床癥狀也會得到控制。此外，還行應(yīng)進行適當(dāng)?shù)捏w力勞動和體育；參加一定的體力勞動和體育活動對預(yù)防肥胖，鍛煉循環(huán)系統(tǒng)的功能和調(diào)整血脂代謝均有意義，是預(yù)防本病的一項積極措施。

3、禁止吸煙

吸煙會增加血液中的一氧化碳含量，將血液中的氧氣取代，是對患者最有害的習(xí)慣。且吸煙會使血小板凝聚，加重動脈的阻塞情形；還會降低服用藥物的效果。此外，應(yīng)避免經(jīng)常進食過多動物性脂肪及含膽固醇較高的食物；多吃含有豐富維生素的食物，如新鮮蔬菜、豆類、豆制品、植物油、各種水果等；盡量避免高脂肪飲食、高糖、不易消化及刺激性食物，飲食宜清淡。

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