一般情況下，微量元素對脫發(fā)可能有一定幫助。若有不適，建議及時就醫(yī)。具體分析如下：

　　頭發(fā)的生長與多種微量元素如鐵、鋅、硒、銅、硅、碘及維生素D等密切相關(guān)。例如，缺鐵在女性脫發(fā)患者中較為常見，尤其是休止期脫發(fā)患者；缺鋅可引起脫發(fā)，此時補鋅可獲得毛發(fā)再生；缺銅會使毛發(fā)枯燥發(fā)黃；缺碘可能導(dǎo)致頭發(fā)稀疏。這些微量元素在維持毛囊的正常功能中發(fā)揮關(guān)鍵作用，缺乏時會影響頭發(fā)生長，導(dǎo)致脫發(fā)。因此遵醫(yī)囑適當(dāng)補充微量元素對脫發(fā)是有一定幫助的。

　　除了微量元素缺乏，脫發(fā)還可能由多種因素引起，包括遺傳因素、精神壓力過大、長期熬夜、營養(yǎng)不良、頭皮疾病、某些藥物的副作用、自身免疫性疾病、過度燙發(fā)染發(fā)等。因此，在補充微量元素之前，應(yīng)明確脫發(fā)的原因，確保是由于微量元素缺乏所導(dǎo)致的脫發(fā)，避免盲目補充。

　　日常可以多食用富含各種微量元素的食物，如瘦肉、動物肝臟、海鮮、堅果、綠葉蔬菜等。