不出汗的運動是否能減肥，需根據(jù)實際情況判斷。若消耗熱量較多，一般能減肥；若消耗熱量較少，則可能難以減肥。具體分析如下：

　　平時進(jìn)行不出汗的運動，如瑜伽、普拉提、散步等低強(qiáng)度有氧運動。雖然可能不會大量出汗，但依然能夠消耗熱量，促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，從而有助于減肥。

　　如果不出汗的運動強(qiáng)度很低，時間也很短，消耗的熱量比較有限時。在這種情況下，如果飲食沒有得到有效控制，攝入的熱量仍然很高，就無法達(dá)到減肥的效果。

　　平時生活中，如果需要減肥，應(yīng)堅持運動。同時要注意飲食控制，減少高熱量食物的攝入，如、肥肉、炸雞等，增加膳食纖維等低熱量食物的攝入，以實現(xiàn)熱量的負(fù)平衡，達(dá)到更好的減肥效果。