感冒，是一種常見的急性上呼吸道病毒性感染性疾病。多由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、柯薩奇病毒、冠狀病毒等引起；常表現(xiàn)為鼻塞、噴嚏、流涕、發(fā)熱、咳嗽、頭痛等癥狀。那么，感冒可以跑步嗎？接下來就為大家解答這個(gè)問題。

感冒可以跑步嗎

一般來說，感冒期間應(yīng)注意休息，不建議跑步；但如果不是很疲乏，則是可以跑步的。且適當(dāng)?shù)腻憻捒梢源龠M(jìn)身體的新陳代謝，有利于病情的恢復(fù)；同時(shí)，還可以增強(qiáng)身體的抵抗力。此外，感冒期間也要注意適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，多吃些易消化的有營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋羹、小米粥、南瓜粥，也要注意多喝白開水。此外，感冒的患者多是流行性感冒和流感病毒感染，表現(xiàn)為頭疼、流鼻涕、發(fā)熱等一系列癥狀，建議也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗感冒的藥物進(jìn)行治療。

知識拓展：感冒鼻塞如何緩解

1、物理治療

如涂抹風(fēng)油精，風(fēng)油精具有清涼的效果，當(dāng)風(fēng)油精涂抹在鼻孔或者是上唇處，可以起到有效舒緩鼻子堵塞的作用，且還能醒腦開竅。同時(shí)，還可每天用鹽水洗1~2次鼻子，也有助于清除鼻腔內(nèi)的分泌物、病菌及其他有害物質(zhì)，可以緩解鼻塞的情況。

2、鼻部按摩

按摩鼻翼兩側(cè)迎香穴，對緩解鼻子堵塞可以起到舒緩的作用。當(dāng)出現(xiàn)發(fā)熱發(fā)燙的感覺后就停下來，鼻塞的問題慢慢就解決了。此外，還可通過熱敷來緩解鼻塞的情況。可先用熱水熏蒸鼻子后，再用半干的熱毛巾熱敷鼻子效果很好。

3、藥物治療

如連花清瘟顆粒，可將連花清瘟顆粒沖服。同時(shí)，在服之前將連花清瘟沖劑的熱氣熏蒸鼻孔，可起到緩解鼻塞的效果。此外，還可使用通鼻貼，直接貼在鼻口上方，鼻子會慢慢覺得通暢。

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