一般情況下，中暑時(shí)能喝粥，粥屬于清淡易消化的食物，適合中暑后補(bǔ)充能量和水分，對(duì)身體恢復(fù)有幫助。具體分析如下：

　　如果中暑程度較輕，僅出現(xiàn)頭暈、口渴、乏力等癥狀，胃腸道功能未受明顯影響，此時(shí)喝粥可以補(bǔ)充碳水化合物，為身體提供能量，同時(shí)粥中含有較多水分，能緩解脫水引起的不適，建議選擇綠豆粥、白粥等清淡種類，避免過于油膩或過甜的粥品。

　　當(dāng)患者出現(xiàn)重癥中暑，經(jīng)過初步處理后，若胃腸道功能逐漸恢復(fù)，無明顯嘔吐、腹脹等癥狀，也可以適量喝粥。此時(shí)身體需要循序漸進(jìn)地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，粥質(zhì)地柔軟，不會(huì)給胃腸道帶來過重負(fù)擔(dān)，還能通過少量多次飲用的方式補(bǔ)充水分，助力身體機(jī)能的恢復(fù)。

　　為促進(jìn)中暑后身體恢復(fù)，除了喝粥，還應(yīng)注意補(bǔ)充淡鹽水或電解質(zhì)飲料，維持體內(nèi)水分和電解質(zhì)平衡。同時(shí)保持所處環(huán)境陰涼通風(fēng)，適當(dāng)休息，有助于身體更快恢復(fù)正常狀態(tài)。

參考資料：

[1]中暑后飲食五注意[J].農(nóng)民科技培訓(xùn),2005,(07):44.