急性焦慮癥發(fā)作時癥狀劇烈且突發(fā)，主要表現(xiàn)為心血管反應(yīng)、呼吸異常、神經(jīng)緊張、感官不適及認(rèn)知紊亂等，具體包括心悸心慌、呼吸急促、肌肉緊繃、感覺異常、瀕死恐懼等。具體分析如下：

　　1、心悸心慌：發(fā)作時心跳突然加速，仿佛心臟要跳出胸腔，部分人伴隨胸悶、心前區(qū)刺痛，癥狀持續(xù)數(shù)分鐘至數(shù)十分鐘，情緒平復(fù)后逐漸緩解，無明顯心臟器質(zhì)性病變。

　　2、呼吸急促：自覺空氣不足，出現(xiàn)大口喘氣、呼吸淺快的表現(xiàn)，嚴(yán)重時引發(fā)過度通氣，導(dǎo)致手腳、面部麻木，甚至頭暈眼花，這種呼吸異常由焦慮引發(fā)的呼吸調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致。

　　3、肌肉緊繃：全身肌肉尤其是頸肩、腰背肌肉僵硬緊繃，伴隨明顯酸痛感，部分人出現(xiàn)雙手顫抖、無法控制的肢體抖動，發(fā)作結(jié)束后肌肉酸痛仍可能持續(xù)一段時間。

　　4、感覺異常：對周圍環(huán)境刺激過度敏感，輕微聲響、光線都可能引發(fā)煩躁，部分人出現(xiàn)皮膚蟻行感、潮熱或發(fā)冷，身體無明顯異常，但不適感主觀感受強(qiáng)烈。

　　5、瀕死恐懼：發(fā)作時伴隨強(qiáng)烈的失控感與恐懼感，總覺得即將死去，情緒極度焦慮不安，甚至出現(xiàn)哭鬧、呼救等行為，認(rèn)知上對自身狀態(tài)產(chǎn)生嚴(yán)重負(fù)面判斷。

　　急性焦慮癥多由壓力積累引發(fā)，日常可通過學(xué)習(xí)深呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松等技巧緩解緊張情緒，規(guī)律作息、減少咖啡因攝入也能降低發(fā)作頻率。

參考資料：

[1]王文驍.焦慮癥患者的情緒調(diào)節(jié)方式[J].人人健康,2020,(01):36.