一次性吃二十個草莓是否發(fā)胖，取決于草莓大小與當(dāng)日總熱量攝入。普通大小草莓通常不會發(fā)胖，超大草莓或當(dāng)日熱量已超標(biāo)時，則有發(fā)胖風(fēng)險。

　　草莓本身熱量低、富含水分和纖維，普通大小二十個總熱量約120千卡。若當(dāng)天飲食規(guī)律，未攝入過多高油高糖食物，這些熱量易被身體消耗，還能增強飽腹感，避免過量進(jìn)食其他食物，不會造成脂肪堆積。

　　若草莓個頭極大，二十個總熱量可能超過200千卡，且當(dāng)天已食用火鍋、甜品等高熱量食物，總熱量遠(yuǎn)超身體消耗需求，多余熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，長期如此便可能導(dǎo)致體重上升。

　　日常食用草莓建議控制在10-15個，搭配主食、蛋白質(zhì)和蔬菜保證營養(yǎng)均衡。保持多樣飲食結(jié)構(gòu)，配合適度運動，能更好地維持健康體重。

參考資料：

[1]徐銳.吃草莓有助降低中年人患癡呆癥風(fēng)險[N].中國科學(xué)報,2023-11-07(002).