現(xiàn)代社會很多人在受社交恐懼癥的折磨，尤其是青年階段社交恐懼癥的發(fā)病率是比較高的，主要是因為青年階段面臨的社交行為比較多，因而產(chǎn)生的社交壓力也比較大，所以相應(yīng)的社交恐懼癥的發(fā)病率就會比較高一些。

社交恐懼癥的危害

每個人的生活學習工作各方面都離不開交際，所以出現(xiàn)了社交恐懼不只是交際方面受到危害，對人生的各個方面都會產(chǎn)生明顯的影響，同時還會引起身體亞健康的狀態(tài)。

降低機體的免疫力。社交恐懼癥的患者，他常常會出現(xiàn)頭暈、頭痛、恐慌、心煩甚至是惡心、嘔吐等癥狀，而長期這種不正常的一個軀體癥狀和精神狀態(tài)，會導(dǎo)致患者的一個機體免疫力的下降，內(nèi)分泌的失調(diào)也很容易增加心血管疾病、消化道疾病和糖尿病的一個發(fā)病的一個風險。

得了社交恐懼癥患者只要日常做好自我護理，也可以有效緩解社交恐懼，患者日常應(yīng)該做到以下幾方面：多和自己最信任最熟悉的人去交流傾訴，這也是一種交際的方式。加強自信心的培養(yǎng)，平時可以多正面鼓勵自己，多關(guān)注于自己的優(yōu)勢長處。定期的參加集體活動，剛開始可以讓最熟悉的人伴隨一起參加，只要做到了沒有回避參加社交活動的情況，就給予自己一定的獎勵。

日常的護理只是一方面，不能代替對于社交恐懼癥的專業(yè)治療，針對比較嚴重的社交恐懼癥患者，可能很難自行去短時間內(nèi)調(diào)節(jié)改善，應(yīng)該考慮去心理科室進行專業(yè)的心理治療，常用的方法包括認知行為療法或者是暴露反應(yīng)療法等，需要患者建立起信心，積極配合心理醫(yī)生，接受心理治療改善。

希望以上內(nèi)容對您有所幫助，祝您生活愉快。