流感，即為流行性感冒，是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一種傳染性強(qiáng)、傳播速度快的疾病，主要通過(guò)空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。那么如何預(yù)防流感呢？接下來(lái)就給大家解答這個(gè)問(wèn)題。

如何預(yù)防流感

1、接種疫苗

接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段，可以顯著降低接種者罹患流感和發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。建議老人、兒童、孕婦、慢性病患者和醫(yī)護(hù)人員等流感的高危人群接種流感疫苗，以防止被流感所傳染，對(duì)身體健康造成影響。接種流感疫苗建議在每年的十月底完成接種，因?yàn)榱鞲幸呙缫獌蓚€(gè)星期以后才會(huì)產(chǎn)生有效的抗體。

2、提高抗病能力

提高抗病能力可以有效預(yù)防流感，多吃水果蔬菜，尤其是多吃維生素c、維生素a含量高的食物，因?yàn)榫S生素c有增加白血球吞噬細(xì)菌的能力，以及增強(qiáng)胸腺及淋巴球的能力的作用。

維生素a能夠增進(jìn)免疫細(xì)胞的活力，提高免疫細(xì)胞的數(shù)量。另外，多鍛煉也能夠提高自身的免疫力以及抗病能力。

3、注意衛(wèi)生

流感季節(jié)一定要注意衛(wèi)生，具體做法為勤洗手，并且要避免用臟手接觸口、眼、鼻等部位；流行高峰期避免去人群聚集場(chǎng)所，如果不可避免去人多的地方，一定要戴口罩。另外還要保持室內(nèi)的空氣流通。

以上即是對(duì)如何預(yù)防流感的介紹，預(yù)防流感的方法有接種疫苗，接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段，可以顯著降低接種者罹患流感和發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)；另外提高抗病能力、注意衛(wèi)生也可以預(yù)防流感。