水果在日常生活中很受大家的歡迎，因?yàn)樗缓硕喾N維生素，而水果具有較強(qiáng)的抗氧化能力，所以可以延緩皮膚的衰竭速度。那么睡覺(jué)前吃水果好嗎，接下來(lái)就為大家解答這個(gè)問(wèn)題。

睡覺(jué)前吃水果好嗎

晚上睡覺(jué)前吃水果不好，睡前2小時(shí)最好不要吃水果，胃沒(méi)有休息，胰島素還在分泌，長(zhǎng)期下去會(huì)易得糖尿病，水果最好在飯前吃，因?yàn)樗南亲羁斓模胨俺运焕谙?，尤其是纖維含量高的水果，對(duì)腸胃功能差的人來(lái)說(shuō)更有損害健康。

涼性的瓜類，在入睡前更應(yīng)節(jié)制食用，蘋(píng)果皮含有維生素，可以清潔牙齒，令牙齒潔白，堅(jiān)韌，曾有人試過(guò)，晚上睡覺(jué)前吃一個(gè)蘋(píng)果可以替代刷牙，效果不錯(cuò)，睡前吃蘋(píng)果可以降低齲齒的幾率，但要注意如果睡前覺(jué)得肚子餓才吃蘋(píng)果的話那就不好了，不要吃，會(huì)傷胃，如果睡前剛吃完夜宵，很飽的話，半個(gè)小時(shí)內(nèi)也不要吃蘋(píng)果，因?yàn)闀?huì)造成消化不良。

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