強迫癥屬于焦慮障礙的一種類型，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫并存，一些毫無意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動反反復(fù)復(fù)侵入患者的日常生活。那么得了強迫癥該怎么辦，接下來就為大家解答這個問題。

得了強迫癥該怎么辦

如果有嚴(yán)重的強迫癥，要去正規(guī)的醫(yī)院看心理醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)病情用藥，也可以自我調(diào)節(jié)。自我治療強迫癥的方法有以下幾種：

1、轉(zhuǎn)移注意力

是強迫癥的治療的一個重要方法，一旦強迫癥要出現(xiàn)的時候，就要將注意力迅速從強迫癥狀轉(zhuǎn)移到其他事情上，馬上離開這個動機去做其他事情，來取代這個強迫癥狀。

2、厭惡療法

最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，感到疼痛才行，一段時間后癥狀就可以緩解和消除。

3、分填療法

就是不把身體的癥狀放在心里，身體的不舒服都是錯誤的信息，只要不理會這些不舒服，癥狀就會慢慢的減輕。

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