赤豆薏芡燉鵪鶉
簡(jiǎn)介：
鵪鶉肉屬于高蛋白、低脂肪食物、尤其適合患有學(xué)血管疾病的中老年人食用，還有強(qiáng)健筋骨的功效，加入清熱解毒利水的赤小豆，還有薏米芡實(shí)，都是有效祛除體內(nèi)濕氣的食材，此湯秋季飲用，可有效祛濕御寒。
赤豆薏芡燉鵪鶉 所需材料
- 鵪鶉：2只
- 赤小豆：25克
- 薏米：12克
- 芡實(shí)：12克
- 姜：3片
- 鹽：5克
- 味精：適量
步驟詳解
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