花生米拌菠菜
簡介：
1、菠菜容易消化，老幼病弱皆可食用，電腦工作者也適宜食用;同時(shí)，菠菜也適合高血壓、貧血、便秘、皮膚粗糙者食用，但是不適宜腎臟不好的患者食用
2、菠菜因其草酸含量較高，所以一次不宜食用過多
花生米拌菠菜 所需材料
- 菠菜：150克
- 花生米：50克
- 玉米：少許
- 腰果：少許
- 醬油：5克
- 醋：8克
- 香油：5克
- 鹽：0、5勺
- 雞精：1勺
步驟詳解
1
把菠菜摘好，清洗干凈
2
把菠菜放入開水燙一下，然后放冷水
3
把花生米用油炒熟備用
4
煮好的玉米剝成粒
5
過冷水的菠菜去掉水分，把花生玉米粒，腰果和菠菜放入容器
6
加入5克醬油
7
8克醋
8
半勺鹽
9
一勺雞精
10
香油，然后拌勻
11
裝盤實(shí)用
熱門推薦
養(yǎng)生文章推薦
吃葡萄柚的禁忌有哪些
吃葡萄柚的禁忌有哪些
葡萄柚中的維生素C能幫助增強(qiáng)免疫力嗎
葡萄柚中的維生素C能幫助增強(qiáng)免疫力嗎
砂糖橘是如何幫助提高免疫系統(tǒng)的
砂糖橘是如何幫助提高免疫系統(tǒng)的
葡萄柚是否能幫助降低血糖
葡萄柚是否能幫助降低血糖
車?yán)遄訉?duì)皮膚的保養(yǎng)效果如何
車?yán)遄訉?duì)皮膚的保養(yǎng)效果如何
低溫天氣對(duì)血壓有什么影響
低溫天氣對(duì)血壓有什么影響
為什么有的人不怕冷
為什么有的人不怕冷
車?yán)遄雍卸嗌倬S生素C
車?yán)遄雍卸嗌倬S生素C
吃車?yán)遄幽芫徑怅P(guān)節(jié)炎嗎
吃車?yán)遄幽芫徑怅P(guān)節(jié)炎嗎
車?yán)遄拥膬?chǔ)存方法有哪些
車?yán)遄拥膬?chǔ)存方法有哪些
