腱鞘炎的按摩手法是按壓疼痛部位，摩擦疼痛部位。腱鞘炎按摩較為簡(jiǎn)單，可以單獨(dú)完成。按摩需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行操作，具體操作如下：

　　1、將干凈毛巾放入40度左右的溫水中浸濕，取出擰干，外裹塑料袋，然后放在手部疼痛處進(jìn)行熱敷。

　　2、熱敷后找到疼痛點(diǎn)，然后從疼痛點(diǎn)至肘窩部位做一直線，并沿著這條直線均勻涂抹消瘀止痛藥物。

　　3、另一只手的拇指和其余四指分開(kāi)，呈“U”型，從拇指第一關(guān)節(jié)開(kāi)始，沿著直線向肘部按揉，遇到結(jié)節(jié)或疼痛點(diǎn)時(shí)，多按揉幾次；然后再?gòu)闹獠堪聪蚰粗?，重?fù)操作。

　　4、找到大拇指掌指關(guān)節(jié)的疼痛點(diǎn)，用另一手的大拇指稍用力從疼痛點(diǎn)的近端推向遠(yuǎn)端，重復(fù)操作。

　　治療期間，應(yīng)避免重度手工工作。