一般情況下，腹式呼吸是呼吸運動的一種形式，是以腹部為動能帶動肺部進行呼吸的呼吸方式，可以增加腸蠕動、改善臟器功能。其具體步驟如下：

　　1、操作者取仰臥位，全身放松。

　　2、將右手放在腹部肚臍處，左手放在胸部。

　　3、先自然呼吸，然后吸氣，最大限度地向外擴張腹部，同時胸部盡量保持不動。

　　4、注意呼吸的時候要長而緩慢，用鼻吸氣，用嘴唇呼氣。

　　長期堅持腹式呼吸，可以使膈肌活動范圍增加，改善肺功能。操作前建議前往正規(guī)醫(yī)院，咨詢專業(yè)醫(yī)生。