富貴包根據(jù)形成原因來匹配合適的消除方法。

1、因?yàn)榉逝謱?dǎo)致局部脂肪堆積或軟組織肥厚形成的富貴包，只需要鍛煉身體，富貴包就會自行消除。

2、經(jīng)常低頭玩手機(jī)或者探頸玩電腦，尤其是躺著玩手機(jī)時(shí)都會使頸肩部長期存在不良的姿勢，最后逐漸形成圓肩、駝背、頭前移的體態(tài)，使頸胸椎正常生理曲度改變，從而形成富貴包，可以靠墻站立收下巴雙腿打開與肩同寬，靠墻站立；延展脖子后側(cè)，可用手指輔助將下巴往后推；頭靠墻、保持整個(gè)背部與頭部緊貼墻面。每次保持5-10秒。然后延展頸椎胸椎，拉伸胸部肌肉，可使用墻面或門保證脊柱的延展；弓步雙手臂推墻面，身體向前，打開胸腔。每次配合呼吸15次。長期堅(jiān)持會達(dá)到一定的消除效果。