腰肌勞損有以下三種治療方法。

1、適當(dāng)休息，注意姿勢(shì)。疼痛感是人體的自我反饋機(jī)制，疼痛就是機(jī)體在提醒我們需要休息了，不要忍受著疼痛繼續(xù)工作或是其他事情。好的沙發(fā)和座椅都是保證腰椎的前凸。最糟糕的坐姿是前傾約70°，平臥腰椎為1.0倍負(fù)荷，站立時(shí)為1.5倍負(fù)荷，前傾約70°時(shí)則為2.5倍負(fù)荷。臥床時(shí)，避免高枕，導(dǎo)致腰椎得不到真正休息，僅僅休息了四肢。

2、適度的藥物治療。當(dāng)癥狀嚴(yán)重影響到了生活和工作時(shí)，特別是影響睡眠時(shí)，就需要采用藥物干預(yù)。比如，使用消炎鎮(zhèn)痛類藥物緩解癥狀、肌肉松弛類藥物放松肌肉。

3、理療。在發(fā)生腰肌勞損疼痛時(shí)也可以到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行一些常規(guī)治療，如按摩等，這些方法可以有效緩解疼痛感，但要注意這種方法只能暫時(shí)緩解疼痛的現(xiàn)象，而且在尋找康復(fù)師時(shí)按摩診所時(shí)要注意診所的正規(guī)專業(yè)。