驢肉蓮子枸杞粥
簡(jiǎn)介：
驢肉口感好、營(yíng)養(yǎng)高，是高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類，其中8種人體必需氨酸和10種非必需氨基酸的含量都十分豐富，與蓮子和枸杞一起熬煮成粥，具有滋陰養(yǎng)血、理氣安神的功效。
驢肉蓮子枸杞粥 所需材料
- 驢肉：100克
- 大米：80克
- 蓮子：50克
- 枸杞子：30克
- 鹽：適量
- 雞精：適量
- 蔥花：適量
步驟詳解
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