雜糧粥
簡(jiǎn)介：
1 吃粗糧是一把“雙刃劍” 多吃粗糧可能會(huì)影響鈣，鐵，鋅等元素的吸收。在進(jìn)食粗糧的同時(shí)，還應(yīng)該補(bǔ)充維生素和微量元素合劑。
2 這個(gè)食譜的量可以夠四五個(gè)人吃了，大家可以按照人數(shù)增減。
雜糧粥 所需材料
- 大米：60克
- 糯米：30克
- 薏仁：30克
- 小米：30克
- 綠豆：30克
- 紅豆：30克
- 燕麥米：38克
- 冰糖：100克
- 清水：適量
步驟詳解
1
準(zhǔn)備好各種食材。
2
各種食材淘洗干凈。
3
用清水浸泡一夜。
4
浸泡好的食材放入電高壓鍋中，加冰糖。
5
再按下豆類蹄筋檔位。
6
40分鐘以后等電高壓鍋?zhàn)约悍艢庖院缶秃鹊矫牢队逐B(yǎng)胃的雜糧粥了。
7
裝在碗里是不是美美噠呢！開喝吧！
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