五谷雜糧粥
簡介：
個人不喜歡太甜，不然吃著會覺得很膩，可以根據(jù)自己口味
五谷雜糧粥 所需材料
- 山藥：半根
- 紅豆：100g
- 黑米：100g
- 燕麥：100g
- 薏米：100g
- 紅棗：八顆
- 枸杞：適量
- 冰糖：適量
步驟詳解
1
把紅豆，黑米，薏米，燕麥，紅棗，枸杞準備好，備用
2
山藥削皮后易氧化，所以半根山藥削好皮，一定要放水里泡
3
燕麥不易煮爛，所以會提前先把燕麥煮20分鐘，把剩下的雜糧用水泡著
4
燕麥煲二十分鐘后，把泡過水的紅豆，黑米，薏米，山藥倒入鍋里煲30分鐘
5
在煮好前20分鐘放入紅棗，冰糖，繼續(xù)熬煮,枸杞最后五分鐘放入，關(guān)火，蓋上蓋子，悶半個小時就可以了
6
悶過的五谷粥，味道更好，可以開動咯
熱門推薦
養(yǎng)生文章推薦
砂糖橘如何幫助預(yù)防感冒和流感
砂糖橘如何幫助預(yù)防感冒和流感
低溫天氣對血壓有什么影響
低溫天氣對血壓有什么影響
季節(jié)性情感障礙需要吃藥嗎
季節(jié)性情感障礙需要吃藥嗎
葡萄柚中的維生素C能幫助增強免疫力嗎
葡萄柚中的維生素C能幫助增強免疫力嗎
車厘子對提高抗氧化能力有哪些作用
車厘子對提高抗氧化能力有哪些作用
車厘子含有多少維生素C
車厘子含有多少維生素C
車厘子能幫助預(yù)防心臟病嗎
車厘子能幫助預(yù)防心臟病嗎
葡萄柚是否能幫助降低血糖
葡萄柚是否能幫助降低血糖
車厘子對改善睡眠有什么作用
車厘子對改善睡眠有什么作用
車厘子對女性的皮膚護理效果有哪些
車厘子對女性的皮膚護理效果有哪些
